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エイトコーポレーションの澤田です。
突然ですが、みなさんは体型や体重・食生活を気にされていますか？？
WOF（世界肥満連合）によると、肥満の対策が取られなければ、2035年までに世界の半数以上が肥満あるいは過体重（肥満の一歩手前の状態）になると、警鐘を鳴らしています。
上記にピッタリ当てはまる体重増加や健康についてかなりおろそかにしていた私ですが、
最近、体重・健康面について考えるさせられる出来事が起きて新しい習慣を始めました！
それは筋トレです。
皆さんご存知の通り近年筋トレやピラティス、エクササイズボクシングなど健康に対しての関心がかなり高まっている時代。
そんな中、私は逆行して食事管理など気にせず好きなものを好きなだけ食べて、ブクブクと太ってしまったのですが、
その数字がなんと２年で【１８㎏】です。
ここまでの増加に対してなぜ何とも思わず、増えていったのか、、
やはり日々の少量の体重増加です。
一日５㎏も増えていたら誰しもが「これはやばい瘦せなければ！」と思うと思いますが、数百ｇとか慣れれば１㎏位の増加であれば誤差、あまり何とも思いませんでした。後、何だかんだ自身が太るということに対してマイナスに思っていなかったという点もあります。
この１８㎏増加という数字なぜ分かったのかそれは、完全に忘れていたのですが約２年前に携帯に入れていた体重管理アプリの通知がきっかけです！
「あなたの今の体重は？？」という通知があり、もう覚えてなかったのでなんだこのアプリを開き、興味本位で今の体重を入力した所過去の体重のデータが出てきて増加した体重は２年で１８㎏そして増加率は127％と出てきた瞬間に思いました「あ、これはやばいな。瘦せないと後戻りできない数字になる。」
そう思いました。
それから約３か月間少しずつ運動したり、外食を控え食べる量を調整などを行った結果今は７㎏体重が減少してました！
体感はお腹周りが多少スッキリしたのが実感できます。
本当運よくこのきっかけに救われたと思ってますが、そもそもこのように体重や体脂肪が大幅に増えないように運動や食事管理を習慣化出来るよう継続中です。
皆さんも体重管理・健康管理のアプリを入れてみてはいかがでしょうか。
数年後にもし体重が増えていた時に瘦せるきっかけになるかもしれません！！
